Что полезнее Сок сливовый или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	33.1 мг
Белки	300 мг	1.3 гр
Углеводы	15.2 гр	7.2 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.15 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	46 мг
Магний	7 мг	36 мг
Натрий	0	65 мг
Калий	120 мг	234 мг
Фосфор	18 мг	60 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	63 мг
Медь	0.087 мг	0.08 мг
Марганец	0.11 мг	0.2 мг
Фтор	2 мкг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5 мкг
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	8 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	6 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0