Что полезнее Мясо ластоногих или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	399 мг
Белки	24.5 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	1.7 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.065 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	22 мг
Магний	28 мг	14 мг
Натрий	105 мг	315 мг
Калий	350 мг	109 мг
Фосфор	243 мг	80 мг
Сера	245 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.1 мг	0.094 мг
Марганец	0.042 мг	0.514 мг
Фтор	0.54 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	3.5 мкг
Цинк	0.91 мг	0.6 мг
Хром	0.024 мг	2.3 мкг
Молибден	6 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	2.3 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	72.6 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	7.1 гр
Холестерин	70 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0