Что полезнее Сок сливовый или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	296 мг
Белки	300 мг	1.6 гр
Углеводы	15.2 гр	19 гр
Жиры	100 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	0	350 мг
Калий	120 мг	95 мг
Фосфор	18 мг	20 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0