Что полезнее Сок сливовый или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	164 мг
Белки	300 мг	14.4 гр
Углеводы	15.2 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	39 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	0	748 мг
Калий	120 мг	169 мг
Фосфор	18 мг	141 мг
Сера	6 мг	144 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	600 мг
Органические кислоты	1.3 гр	400 мг
Вода	82 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2.3 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0