Что полезнее Сок сливовый или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	411.8 мг
Белки	300 мг	15.2 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	91 мг
Калий	120 мг	200 мг
Фосфор	18 мг	154 мг
Сера	6 мг	169 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	87 мг
Медь	0.087 мг	0.243 мг
Марганец	0.11 мг	0.018 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	4 мкг
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	8 мкг
Молибден	8 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.011 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0