Что полезнее Сок сливовый или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	109 мг
Белки	300 мг	18.8 гр
Углеводы	15.2 гр	4.7 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	12 мг
Витамин B2	0.01 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	21 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3.452 мг
Витамин B5	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.225 мг
Витамин H	0	0.08 мг
Витамин A	0	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	9 мг
Магний	7 мг	21 мг
Натрий	0	81 мг
Калий	120 мг	271 мг
Фосфор	18 мг	347 мг
Сера	6 мг	187 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	20.2 мг
Хлор	1 мг	80 мг
Медь	0.087 мг	3 мг
Марганец	0.11 мг	0.268 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.013 мг
Цинк	0.1 мг	4 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0