Что полезнее Сок сливовый или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	613 мг
Белки	300 мг	4.2 гр
Углеводы	15.2 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	4 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.23 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	7 мг	50 мг
Натрий	0	720 мг
Калий	120 мг	110 мг
Фосфор	18 мг	230 мг
Сера	6 мг	42 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0