Что полезнее Сок сливовый или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	254 мг
Белки	300 мг	3 гр
Углеводы	15.2 гр	57.7 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.15 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	115 мг
Магний	7 мг	92 мг
Натрий	0	141 мг
Калий	120 мг	2.043 гр
Фосфор	18 мг	192 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	14.9 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.5 гр
Вода	82 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	52.2 гр
Зола	300 мг	3.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг