Что полезнее Сок сливовый или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	536 мг
Белки	300 мг	8.2 гр
Углеводы	15.2 гр	56.6 гр
Жиры	100 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	6.9 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	174 мг
Магний	7 мг	59 мг
Натрий	0	66 мг
Калий	120 мг	280 мг
Фосфор	18 мг	198 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	82 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	54.2 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0