Что полезнее Сок сливовый или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	264 мг
Белки	300 мг	19.8 гр
Углеводы	15.2 гр	1.5 гр
Жиры	100 мг	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.222 мг
Витамин B5	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	520 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	0	470 мг
Калий	120 мг	70 мг
Фосфор	18 мг	360 мг
Сера	6 мг	198 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.06 мг
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	3.5 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.5 гр
Зола	300 мг	2.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.7 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0