Что полезнее Сок сливовый или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	262 мг
Белки	300 мг	22.1 гр
Углеводы	15.2 гр	400 мг
Жиры	100 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	1 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	630 мг
Магний	7 мг	24 мг
Натрий	0	1.2 гр
Калий	120 мг	95 мг
Фосфор	18 мг	375 мг
Сера	6 мг	221 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	1.7 гр
Вода	82 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	400 мг
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0