Что полезнее Сок томатный или Фасоль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Фасоль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Фасоль
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	298 мг
Белки	1 гр	21 гр
Углеводы	2.9 гр	47 гр
Жиры	100 мг	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.09 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	150 мг
Магний	12 мг	103 мг
Натрий	0	40 мг
Калий	240 мг	1.1 гр
Фосфор	32 мг	480 мг
Сера	12 мг	159 мг
Кремний	0	92 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	5.9 мг
Хлор	57 мг	58 мг
Медь	0.11 мг	0.58 мг
Марганец	0.14 мг	1.34 мг
Фтор	0.02 мг	0.044 мг
Бор	0.115 мг	0.49 мг
Алюминий	0	0.64 мг
Титан	0	0.15 мг
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.012 мг
Цинк	0.2 мг	3.21 мг
Хром	5 мкг	0.01 мг
Молибден	7 мкг	0.039 мг
Ванадий	0	0.19 мг
Кобальт	6 мкг	0.019 мг
Никель	0.013 мг	0.173 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.025 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	12.4 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.2 гр
Зола	500 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	43.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0