Что полезнее Сок томатный или Горох?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Горох.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Горох
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	298 мг
Белки	1 гр	20.5 гр
Углеводы	2.9 гр	49.5 гр
Жиры	100 мг	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.81 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.27 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.016 мг
Витамин H	1.2 мкг	0.019 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	200 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	115 мг
Магний	12 мг	107 мг
Натрий	0	33 мг
Калий	240 мг	873 мг
Фосфор	32 мг	329 мг
Сера	12 мг	190 мг
Кремний	0	83 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6.8 мг
Хлор	57 мг	137 мг
Медь	0.11 мг	0.75 мг
Марганец	0.14 мг	1.75 мг
Фтор	0.02 мг	0.03 мг
Бор	0.115 мг	0.67 мг
Алюминий	0	1.18 мг
Титан	0	0.181 мг
Стронций	0	0.08 мг
Йод	2 мкг	5.1 мкг
Цинк	0.2 мг	3.18 мг
Хром	5 мкг	9 мкг
Молибден	7 мкг	0.084 мг
Ванадий	0	0.15 мг
Кобальт	6 мкг	0.013 мг
Никель	0.013 мг	0.247 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.013 мг
Олово	0	0.016 мг
Цирконий	0	0.011 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	11.2 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.6 гр
Зола	500 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	44.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.39 гр