Что полезнее Сок томатный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	496.9 мг
Белки	1 гр	34.5 гр
Углеводы	2.9 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	171 мг
Магний	12 мг	342 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	240 мг	1.1 гр
Фосфор	32 мг	1.1 гр
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	10 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0