Что полезнее Чечевица или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	475 мг
Белки	24 гр	10.2 гр
Углеводы	46.3 гр	0
Жиры	1.5 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	23 мг
Магний	80 мг	31 мг
Натрий	55 мг	1.134 гр
Калий	672 мг	255 мг
Фосфор	390 мг	176 мг
Сера	163 мг	102 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	2.1 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	16.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0