Что полезнее Сок томатный или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	276 мг
Белки	1 гр	19.5 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.011 мг	9.6 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	12 мг
Магний	12 мг	19 мг
Натрий	0	90 мг
Калий	240 мг	210 мг
Фосфор	32 мг	200 мг
Сера	12 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.4 мг
Хлор	57 мг	90 мг
Медь	0.11 мг	0.085 мг
Марганец	0.14 мг	0.014 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	2.45 мг
Хром	5 мкг	0.011 мг
Молибден	7 мкг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.015 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0