--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 41 мг
Белки 1 гр 1.4 гр
Углеводы 2.9 гр 8.2 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 10 мг 10 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.011 мг 9 мкг
Витамин H 1.2 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 31 мг
Магний 12 мг 14 мг
Натрий 0 4 мг
Калий 240 мг 175 мг
Фосфор 32 мг 58 мг
Сера 12 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.8 мг
Хлор 57 мг 25 мг
Медь 0.11 мг 0.085 мг
Марганец 0.14 мг 0.23 мг
Фтор 0.02 мг 0.031 мг
Бор 0.115 мг 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 3 мкг
Цинк 0.2 мг 0.85 мг
Хром 5 мкг 2 мкг
Молибден 7 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 5 мкг
Никель 0.013 мг 3 мкг
Рубидий 0.153 мг 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 3 гр
Органические кислоты 500 мг 200 мг
Вода 94.3 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 8.1 гр
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок томатный
Всего макроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: