Что полезнее Сок томатный или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	217 мг
Белки	1 гр	22.4 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	10 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.011 мг	4 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	0	70 мг
Калий	240 мг	300 мг
Фосфор	32 мг	220 мг
Сера	12 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	57 мг	150 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.14 мг	0.05 мг
Фтор	0.02 мг	0.4 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	5 мкг	0.1 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.02 мг
Никель	0.013 мг	6 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0