Что полезнее Сок томатный или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	332.8 мг
Белки	1 гр	12 гр
Углеводы	2.9 гр	73.3 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	5 мкг
Витамин H	1.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	420 мг
Магний	12 мг	150 мг
Натрий	0	1.1 гр
Калий	240 мг	1.4 гр
Фосфор	32 мг	1.2 гр
Сера	12 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	57 мг	110 мг
Медь	0.11 мг	0.012 мг
Марганец	0.14 мг	6 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.2 мг	0.4 мг
Хром	5 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.8 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	3.6 гр
Вода	94.3 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	73.3 гр
Зола	500 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг