Что полезнее Сок виноградный или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	148 мг
Белки	300 мг	1.7 гр
Углеводы	16.3 гр	5.1 гр
Жиры	200 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	43 мг
Магний	9 мг	15 мг
Натрий	16 мг	610 мг
Калий	150 мг	305 мг
Фосфор	12 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	3.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	81.9 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	4.5 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0