Что полезнее Сок виноградный или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	77 мг
Белки	300 мг	2 гр
Углеводы	16.3 гр	16.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	9 мг	23 мг
Натрий	16 мг	5 мг
Калий	150 мг	568 мг
Фосфор	12 мг	58 мг
Сера	0	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	81.9 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.3 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг