Что полезнее Сыр российский или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	148 мг
Белки	23.2 гр	1.7 гр
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	29.5 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0.7 мг	7 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	43 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	810 мг	610 мг
Калий	88 мг	305 мг
Фосфор	500 мг	31 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	41 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	1.5 гр
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0