Что полезнее Сок виноградный или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	162 мг
Белки	300 мг	21.3 гр
Углеводы	16.3 гр	0
Жиры	200 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	110 мг
Магний	9 мг	51 мг
Натрий	16 мг	860 мг
Калий	150 мг	301 мг
Фосфор	12 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	2.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0