Что полезнее Укроп или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	82 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	19.7 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	100 мг	4 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	16 мг
Магний	70 мг	10 мг
Натрий	43 мг	9 мг
Калий	335 мг	102 мг
Фосфор	93 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	85.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	18.5 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0