--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 294 мг
Белки 10.6 гр 11.3 гр
Углеводы 59.6 гр 56.4 гр
Жиры 4.12 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 1 мг 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 53 мг
Магний 127 мг 80 мг
Натрий 28 мг 623 мг
Калий 246 мг 418 мг
Фосфор 298 мг 271 мг
Сера 98 мг 100 мг
Кремний 48 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 6.9 мг
Хлор 47 мг 30 мг
Медь 0.39 мг 0.5 мг
Марганец 2.459 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0.344 мг 0.2 мг
Алюминий 1.548 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 2.17 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 2 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 13.5 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 2.1 гр
Зола 2.2 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сорго
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: