Что полезнее Сок виноградный или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	296 мг
Белки	300 мг	1.6 гр
Углеводы	16.3 гр	19 гр
Жиры	200 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	70 мг
Магний	9 мг	25 мг
Натрий	16 мг	350 мг
Калий	150 мг	95 мг
Фосфор	12 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	81.9 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0