Что полезнее Сок виноградный или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	217 мг
Белки	300 мг	22.4 гр
Углеводы	16.3 гр	0
Жиры	200 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	9 мг	35 мг
Натрий	16 мг	70 мг
Калий	150 мг	300 мг
Фосфор	12 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0