Что полезнее Вафли или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Курок
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	71.3 мг
Белки	3.2 гр	15.8 гр
Углеводы	81.1 гр	0
Жиры	2.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	4.023 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	50 мг
Магний	2 мг	35 мг
Натрий	5 мг	170 мг
Калий	33 мг	380 мг
Фосфор	33 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	0
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0