Что полезнее Сок виноградный или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	364 мг
Белки	300 мг	34.9 гр
Углеводы	16.3 гр	17.3 гр
Жиры	200 мг	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.012 мг
Витамин B5	0	1.75 мг
Витамин B6	0	0.85 мг
Витамин B9	0	0.2 мг
Витамин H	0	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	348 мг
Магний	9 мг	226 мг
Натрий	16 мг	6 мг
Калий	150 мг	1.607 гр
Фосфор	12 мг	603 мг
Сера	0	244 мг
Кремний	0	177 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	9.7 мг
Хлор	0	64 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	2.8 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0.75 мг
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	0	8.2 мкг
Цинк	0	2.01 мг
Хром	0	0.016 мг
Молибден	0	0.099 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.031 мг
Никель	0	0.304 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	13.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	5.7 гр
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр