Что полезнее Сок виноградный или Сок гранатовый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Сок гранатовый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Сок гранатовый
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	56 мг
Белки	300 мг	300 мг
Углеводы	16.3 гр	14.2 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	9 мг	5 мг
Натрий	16 мг	4 мг
Калий	150 мг	102 мг
Фосфор	12 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	200 мг
Органические кислоты	500 мг	2.4 гр
Вода	81.9 гр	82.5 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	14.2 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0