Что полезнее Сок вишнёвый или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	256 мг
Белки	700 мг	2.3 гр
Углеводы	11.4 гр	57.5 гр
Жиры	200 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	7.4 мг	3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	80 мг
Магний	6 мг	102 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	250 мг	864 мг
Фосфор	18 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	3.5 гр
Вода	85 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	56.9 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг