Что полезнее Сок черноплодной рябины или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	247 мг
Белки	100 мг	3.99 гр
Углеводы	11.4 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.32 мг
Витамин C	10 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.36 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	1.002 гр
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	24 мг	431 мг
Фосфор	41 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	53.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.17 гр
Зола	200 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0