Что полезнее Сок вишнёвый или Фасоль стручок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Фасоль стручок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Фасоль стручок
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	23 мг
Белки	700 мг	2.5 гр
Углеводы	11.4 гр	3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	7.4 мг	20 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.036 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	65 мг
Магний	6 мг	26 мг
Натрий	10 мг	2 мг
Калий	250 мг	260 мг
Фосфор	18 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	3.4 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0