--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 149 мг
Белки 2.9 гр 6.5 гр
Углеводы 4.1 гр 29.9 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0.8 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.6 мг
Витамин B9 7.4 мкг 3 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 118 мг 180 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 17 мг
Калий 144 мг 260 мг
Фосфор 96 мг 100 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 98 мг 30 мг
Медь 0.01 мг 0.13 мг
Марганец 5 мкг 0.81 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 9 мкг
Цинк 0.4 мг 1.025 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 88.3 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: