Что полезнее Сок вишнёвый или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	30 мг
Белки	700 мг	2.5 гр
Углеводы	11.4 гр	4.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	7.4 мг	70 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	26 мг
Магний	6 мг	17 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	250 мг	210 мг
Фосфор	18 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	3.8 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг