Что полезнее Сок вишнёвый или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	26 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	11.4 гр	5.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	7.4 мг	60 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	53 мг
Магний	6 мг	16 мг
Натрий	10 мг	4 мг
Калий	250 мг	302 мг
Фосфор	18 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	85 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	4.6 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0