--> --> --> -->

Что полезнее Сок яблочный или Творог с ванилином 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Творог с ванилином 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок яблочный Творог с ванилином 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 167 мг
Белки 500 мг 11 гр
Углеводы 10.1 гр 19.2 гр
Жиры 100 мг 5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 2 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.07 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.05 мг
Витамин B9 2 мкг 5 мкг
Витамин H 0.3 мкг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 124 мг
Магний 4 мг 17 мг
Натрий 6 мг 31 мг
Калий 120 мг 84 мг
Фосфор 7 мг 165 мг
Сера 5 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.3 мг
Хлор 2 мг 110 мг
Медь 0.11 мг 0.012 мг
Марганец 0.047 мг 6 мкг
Фтор 8 мкг 0.02 мг
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 2 мкг 9 мкг
Цинк 0.15 мг 0.4 мг
Хром 4 мкг 2 мкг
Молибден 6 мкг 5 мкг
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0.8 мкг
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 500 мг 500 мг
Вода 88.1 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 9.9 гр 19.2 гр
Зола 300 мг 900 мг
Алкоголь 200 мг 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: