Что полезнее Сок вишнёвый или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	296 мг
Белки	700 мг	1.6 гр
Углеводы	11.4 гр	19 гр
Жиры	200 мг	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	70 мг
Магний	6 мг	25 мг
Натрий	10 мг	350 мг
Калий	250 мг	95 мг
Фосфор	18 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	4 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	85 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0