Что полезнее Сок вишнёвый или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	175 мг
Белки	700 мг	1.8 гр
Углеводы	11.4 гр	5.2 гр
Жиры	200 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.4 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	61 мг
Магний	6 мг	22 мг
Натрий	10 мг	2.25 гр
Калий	250 мг	91 мг
Фосфор	18 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	85 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	5.2 гр
Зола	400 мг	4.7 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0