Что полезнее Сок вишнёвый или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	600 мг
Белки	700 мг	18.5 гр
Углеводы	11.4 гр	22.5 гр
Жиры	200 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5.7 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	47 мг
Магний	6 мг	270 мг
Натрий	10 мг	16 мг
Калий	250 мг	553 мг
Фосфор	18 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	7.5 гр
Зола	400 мг	3.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0