Что полезнее Сок вишнёвый или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	54 мг
Белки	700 мг	2.9 гр
Углеводы	11.4 гр	4.2 гр
Жиры	200 мг	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	124 мг
Магний	6 мг	14 мг
Натрий	10 мг	50 мг
Калий	250 мг	146 мг
Фосфор	18 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	900 мг
Вода	85 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	4.2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0