--> --> --> -->

Что полезнее Корень сельдерея или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Корень сельдерея Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 150 мг
Белки 1.3 гр 23.4 гр
Углеводы 6.5 гр 0
Жиры 300 мг 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 7 мкг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 63 мг 80 мг
Магний 33 мг 48 мг
Натрий 77 мг 3.61 гр
Калий 393 мг 128 мг
Фосфор 27 мг 300 мг
Сера 0 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 87.7 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 5.5 гр 0
Зола 1 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: