Что полезнее Сок вишнёвый или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	13 мг
Белки	700 мг	1.1 гр
Углеводы	11.4 гр	1.6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	14 мг
Магний	6 мг	20 мг
Натрий	10 мг	0
Калий	250 мг	290 мг
Фосфор	18 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	800 мг
Органические кислоты	1.7 гр	1.2 гр
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1.6 гр
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0