Что полезнее Сок вишнёвый или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	273 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	11.4 гр	70.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	7.4 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	13 мг
Магний	6 мг	7 мг
Натрий	10 мг	6 мг
Калий	250 мг	55 мг
Фосфор	18 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.3 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	85 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	70.4 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0