Что полезнее Шоколад горький или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	284 мг
Белки	4.5 гр	10 гр
Углеводы	52.5 гр	56.1 гр
Жиры	35.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.16 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	58 мг
Магний	97 мг	63 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	312 мг	147 мг
Фосфор	205 мг	275 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	1 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0