Что полезнее Шоколад горький или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	496.9 мг
Белки	4.5 гр	34.5 гр
Углеводы	52.5 гр	8.1 гр
Жиры	35.4 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.02 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	171 мг
Магний	97 мг	342 мг
Натрий	3 мг	160 мг
Калий	312 мг	1.1 гр
Фосфор	205 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	10 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0