Что полезнее Шоколад горький или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	235 мг
Белки	4.5 гр	26.8 гр
Углеводы	52.5 гр	800 мг
Жиры	35.4 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	55 мг
Магний	97 мг	37 мг
Натрий	3 мг	1.63 гр
Калий	312 мг	80 мг
Фосфор	205 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	54.2 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0