Что полезнее Шоколад горький или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	116.3 мг
Белки	4.5 гр	13.1 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	30 мг
Магний	97 мг	30 мг
Натрий	3 мг	70 мг
Калий	312 мг	290 мг
Фосфор	205 мг	240 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	78.4 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр