Что полезнее Шоколад горький или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	296 мг
Белки	4.5 гр	1.6 гр
Углеводы	52.5 гр	19 гр
Жиры	35.4 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	70 мг
Магний	97 мг	25 мг
Натрий	3 мг	350 мг
Калий	312 мг	95 мг
Фосфор	205 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	700 мг	50 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0