Что полезнее Шоколад горький или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	346 мг
Белки	4.5 гр	2.4 гр
Углеводы	52.5 гр	2.6 гр
Жиры	35.4 гр	36 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.468 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.27 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.27 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.18 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	86 мг
Магний	97 мг	7 мг
Натрий	3 мг	31 мг
Калий	312 мг	90 мг
Фосфор	205 мг	58 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	58.1 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0